اختبار القلق الاجتماعي — ما مستوى خجلك الاجتماعي؟
القلق الاجتماعي أكثر من مجرد خجل — هو خوف عميق من الحكم والإحراج يؤثر على حياتك. اكتشف مستوى قلقك في أربعة أبعاد: خشية الأداء، الخوف من التقييم، التجنب الاجتماعي، والأعراض الجسدية.
ابدأ الاختبار الآن — مجاني وفوري
ماذا يقيس هذا الاختبار؟
يقيس الاختبار مستوى القلق الاجتماعي من أربعة محاور: قلق الأداء أمام الآخرين، الخوف من التقييم والمراقبة، التجنب الاجتماعي ومحدودية التفاعل، والأعراض الجسدية المرافقة. يُميّز بين الخجل الطبيعي والقلق الاجتماعي المؤثر.
لمن هذا الاختبار؟
لكل من يجد أن المواقف الاجتماعية تُسبب له قلقاً يتجاوز المألوف — سواء في تقديم نفسه أو الاجتماعات أو التعامل مع الغرباء. القلق الاجتماعي أحد أكثر أنواع القلق استجابةً للعلاج.
ما الذي ستكتشفه من النتائج؟
يُصنّفك هذا الاختبار في إحدى الفئات التالية بناءً على إجاباتك:
- قلق اجتماعي منخفض — يتعامل بارتياح
- قلق اجتماعي خفيف — يُقلّل بعض الخيارات
- قلق اجتماعي متوسط — يؤثر على الفرص
- قلق اجتماعي شديد — يحتاج دعماً متخصصاً
أسئلة شائعة حول الاختبار
ما الفرق بين الخجل والقلق الاجتماعي؟
الخجل شعور عابر في مواقف محددة. القلق الاجتماعي أعمق — توقع متكرر للتقييم السلبي يُسبب ضيقاً ملحوظاً ويحدّ من الفرص.
هل القلق الاجتماعي قابل للعلاج؟
نعم — هو من أكثر حالات القلق استجابةً للعلاج المعرفي السلوكي والتعرض التدريجي. كثيرون تجاوزوه بشكل كبير مع المساعدة الصحيحة.